黑娃是一位身体健康意识较强的年轻人，却也有一个不良的习惯 - 吸烟。

每次他抽烟的时候，呛人的烟雾却常常围绕在他身边，污染了他的家人和朋友们的空气，也有可能对他自己的健康造成危害。

因此，黑娃决定要戒烟。他首先明白戒烟并非易事。戒烟需要坚定的决心和耐心的支持。于是，他开始寻找一些可行的戒烟方法。

首先，他开始避免那些会让他联想到吸烟的场景。比如他原本喜欢在工作之余吸烟，因此他开始挑战自己，不再轻易地将丝状物点燃。他在工作时尝试降低焦虑和压力情绪，努力维持一个尽量平静的状态。

其次，他逐渐调整了自己的饮食和运动习惯。他开始注重健康饮食和常规锻炼，且每天坚持喝大量的水。他重视自己的体力和健康状况，因为他知道只有这样才能强健自己的身体和意志力。

最后，他积极寻求家人和朋友的帮助和支持。每一次戒烟都是一个克服困难的过程，黑娃十分明白这一点。因此，他感激家人和朋友们给予的关心和支持，十分感谢他们的陪伴和理解。

现在，黑娃已经成功戒掉了他的这个不良习惯。他靠着自己的努力和家人朋友们的支持走到了今天。戒掉吸烟不容易，但是健康的生活无疑是人生最大的奖赏。